திட்டமிடப்பட்ட வேகத்திற்கு எந்த வேகம் பொருந்தும் என்று தெரியாததால், இடைவெளிகளுக்கு இடையே மனக்கணக்கு போட்டு நேரத்தை வீணடிக்கிறேன்.

திட்டமிடப்பட்ட வேகத்தை டிரெட்மில் அல்லது அது போன்ற சாதனங்களில் தேவைப்படும் துல்லியமான வேகத்திற்கு உடற்பயிற்சியின் போதே விரைவாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். இது இடைவெளிகளுக்கு இடையே மனக்கணக்கு போடுவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் பயிற்சியைச் சீராகச் செய்யவும் இலக்கை அடையவும் உதவுகிறது.

இந்த அம்சம், உடற்பயிற்சியின் போது மனக்கணக்கு போட வேண்டிய அவசியமின்றி, திட்டமிடப்பட்ட ஓட்ட வேகத்தை நடைமுறைக்கு ஏற்ற வேக மதிப்பாக மாற்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு இடைவெளிக்கும் அந்த வேகத்திற்கு இணையான சரியான வேகத்தை இது காட்டுகிறது, எனவே நீங்கள் விரைவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். சோர்வாக இருக்கும்போது கணக்கீடுகளைச் செய்வது கடினம் என்பதால், கவனச்சிதறலையும் இடைவெளிகளுக்கு இடையே வீணாகும் நேரத்தையும் குறைப்பதே இதன் நோக்கம். இடைவெளிப் பயிற்சிகளின் போது, டிரெட்மில் அல்லது பயிற்சியாளரைச் சரியாக அமைக்க ஒவ்வொரு வேலைப் பகுதியின் தொடக்கத்திலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வேகத்தைப் பார்க்கலாம். இது தோராயமான மதிப்பீடுகளைத் தவிர்த்து, உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்திற்கு ஏற்ப முயற்சியைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க உதவுகிறது. வேகத்தின் அடிப்படையில் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும், ஆனால் உபகரணங்களை வேகத்தின் அடிப்படையில் அமைக்க வேண்டியவர்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அலகுகளுக்கு இடையே மாறுபவர்களுக்கும் அல்லது நேர அழுத்தத்தின் கீழ் வேகத்தை மாற்ற முடியாமல் சிரமப்படுபவர்களுக்கும் இது உதவுகிறது. இடைவெளிகளுக்கு இடையே ஏற்படும் சிரமங்களைக் குறைப்பதன் மூலம், இது பயிற்சியின் ஓட்டத்தையும் நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குகளை அடைவதையும் மேம்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், வேகம் தவறாகக் கணிக்கப்படும்போது அல்லது தோராயமாக்கப்படும்போது ஏற்படும் வேகக் குறைபாடுகளை இது குறைக்க உதவும்.