டிரெட்மில்லில் ஓடும்போது வேகத்தை (pace) வேக அளவீடாக (speed) மாற்றுவது கடினமாக இருப்பதால், என்னால் ரேஸ்-பேஸ் உடற்பயிற்சிகளைச் சரியாகப் பின்பற்ற முடியவில்லை.

இந்த அம்சம் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் ஓட்ட வேகத்தை டிரெட்மில் வேகத்திற்கு விரைவாக மாற்ற உதவுகிறது, இதனால் உட்புறத்தில் ரேஸ்-பேஸ் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது எளிதாகிறது. இது மனக்கணக்கீட்டைக் குறைத்து, டிரெட்மில்லில் சரியான தீவிரத்தை அடைவதை எளிதாக்குகிறது.

இந்த அம்சம், இலக்கு ஓட்ட வேகத்தை (உதாரணமாக, ஒரு மைல் அல்லது கிலோமீட்டருக்கு எத்தனை நிமிடங்கள்) டிரெட்மில் வேகத்திற்கு மாற்றுவதற்கான எளிய வழியை வழங்குகிறது. உட்புறத்தில் ரேஸ்-பேஸ் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், கணக்கீடுகளைச் செய்யாமல் துல்லியமான வேக அமைப்புகளைப் பெற இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயனர்கள் நிலையான ஓட்டங்கள், டெம்போ பயிற்சிகள், இடைவெளி பயிற்சிகள் அல்லது முன்னேற்றப் பயிற்சிகளுக்காக டிரெட்மில் வேகத்தை அமைக்க இந்த மாற்றத்தைப் பயன்படுத்தலாம். வேகத்தை மாற்றும் முறையை எளிதாக்குவதன் மூலம், இந்த அம்சம் உடற்பயிற்சியின் ஓட்டத்தைத் தக்கவைக்கவும், கடினமான பயிற்சிகளின் போது கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் சரியான வேகத்தில் தொடங்கவும், வேகம் கூடுவதையோ அல்லது குறைவதையோ தவிர்க்கவும் இது உதவுகிறது. ரேஸ்-பேஸ் மற்றும் ரெக்கவரி பேஸ் என மாறி மாறி வரும் பயிற்சிகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிந்திக்கும், ஆனால் வேக அளவீட்டை (speed) முதன்மையாகக் காட்டும் டிரெட்மில்லில் பயிற்சி செய்யும் வீரர்களுக்கு இது பெரிதும் உதவும். விரைவான மனக்கணக்கீடுகள் அல்லது அறிமுகமில்லாத அலகு மாற்றங்களால் ஏற்படும் பிழைகளை இந்த அம்சம் குறைக்கிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, இது ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகளை டிரெட்மில்லில் அதிக நம்பிக்கையுடனும் துல்லியத்துடனும் மேற்கொள்ள உதவுகிறது.