እኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በደረጃ (pace) እሰጣለሁ ወይም አጋራለሁ፣ ነገር ግን አትሌቶቼ ፍጥነትን የሚያሳዩ ትሬድሚሎችን ይጠቀማሉ፣ ስለዚህ መመሪያዎቹ ግራ የሚያጋቡ ይሆናሉ።

በደረጃ ላይ የተመሰረቱ የአሰልጣኝነት መመሪያዎች እና በትሬድሚል ላይ የሚታየው ፍጥነት መካከል ግልጽ የሆነ ልወጣ ያቅርቡ፣ ይህም አትሌቶች ያለ ግራ መጋባት ልምምዶቻቸውን እንዲከተሉ ያስችላቸዋል። ይህ መመሪያዎች ከቤት ውጭ በሚደረጉ ሩጫዎች እና በትሬድሚል ክፍለ-ጊዜዎች መካከል ወጥነት እንዲኖራቸው ያደርጋል።

ይህ ባህሪ አሰልጣኞች እና አትሌቶች በደረጃ ላይ የተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎችን ለትሬድሚል ምቹ ወደሆኑ የፍጥነት እሴቶች እንዲቀይሩ ይረዳቸዋል። አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በደረጃ (ለምሳሌ በኪሎሜትር ወይም ማይል በደቂቃ) ሲጻፍ፣ ስርዓቱ አብዛኛዎቹ ትሬድሚሎች የሚያሳዩትን ተመጣጣኝ ፍጥነት (ለምሳሌ ማይል በሰዓት ወይም ኪሎሜትር በሰዓት) ማቅረብ ይችላል። ይህ እንደ ኢንተርቫል፣ ጊዜያዊ ሩጫዎች እና የሂደት ሩጫዎች ባሉ የተዋቀሩ ክፍለ-ጊዜዎች ወቅት የተሳሳተ ግንዛቤን ይቀንሳል። አትሌቱ ከቤት ውጭም ሆነ በትሬድሚል ላይ ቢለማመድ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊረዱት በሚችሉበት መንገድ ማጋራትን ይደግፋል። አሰልጣኞች የሚመርጡትን የደረጃ ቋንቋ በመጠቀም ጥንካሬን መወሰን ይችላሉ፣ በተመሳሳይ ጊዜ አትሌቶች ሊያዘጋጁት የሚገባውን ትክክለኛ የፍጥነት ኢላማ ማየታቸውን ያረጋግጣሉ። አትሌቶች በትሬድሚል ቅንጅቶች ላይ ማስተካከያ ሲያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እንዳይቋረጥ እና ግምቶችን እንዲቀንሱ ይጠቀማሉ። ይህ በተለይ ለርቀት ስልጠና፣ ለቡድን ፕሮግራሞች እና መሳሪያዎች ለሚለያዩባቸው የጋራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጻሕፍት ጠቃሚ ነው። እንዲሁም በደረጃ እና በፍጥነት መለኪያዎች መካከል የሚቀያየሩ አትሌቶች ከስልጠናው ዓላማ ጋር ወጥነት እንዲኖራቸው ይረዳል። በአጠቃላይ፣ የታዘዘውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከተልን ያሻሽላል እና በትሬድሚል ላይ የሚደረገውን አፈጻጸም ቀላል ያደርገዋል።