Pokušavam postići određeni tempo i intervale u zatvorenom prostoru, ali ne vjerujem svojim pretvorbama ili procjenama.

Pruža pouzdane smjernice za tempo trčanja i intervale u zatvorenom prostoru bez oslanjanja na grube pretvorbe ili nagađanja. Pomaže vam da dosljedno postignete ciljane tempe treninga dok trčite u zatvorenom.

Ova vam značajka pomaže u izvođenju tempo sesija i intervalnih treninga u zatvorenom prostoru uz točno postizanje namjeravanog tempa. Smanjuje oslanjanje na ručne pretvorbe i procjene koje mogu uzrokovati preintenzivan ili prelagan trening. Možete je koristiti pri trčanju na traci za trčanje ili drugoj opremi u zatvorenom prostoru gdje se prijenos tempa može činiti nesigurnim. Cilj je učiniti treninge u zatvorenom prostoru usklađenima s vašim planiranim ciljevima treninga, čak i kada se uvjeti razlikuju od trčanja na otvorenom. Podržava pouzdanost tempa za strukturirane napore kao što su tempo blokovi, ponavljanja i progresivni segmenti. Poboljšanjem pouzdanosti ciljeva tempa, također može učiniti treninge ponovljivijima iz tjedna u tjedan. Ovo je posebno korisno tijekom zime, lošeg vremena, putovanja ili treninga u teretani. Također može pomoći trkačima koji često prelaze s trčanja u zatvorenom na trčanje na otvorenom da održe dosljedno opterećenje treninga. Općenito, cilj je učiniti izvedbu tempa i intervala u zatvorenom prostoru jednostavnijom, jasnijom i točnijom.