מספק הערכה פשוטה לאופן שבו שיפוע ההליכון משנה את מאמץ האימון כדי שתוכל להתאים הגדרות בביטחון. עוזר לך לתרגם שינויי שיפוע להתאמת מאמץ קלה להבנה לאימון עקבי יותר.
תכונה זו מעריכה כיצד שינויים בשיפוע ההליכון משפיעים על מאמץ האימון הכולל כדי שתוכל לבצע התאמות מהירות ומעשיות. היא נותנת לך דרך פשוטה להבין מה שיפוע גבוה (או נמוך) יותר אומר כנראה על רמת הקושי של האימון. ניתן להשתמש בה בעת תכנון אימון כדי לשמור על מאמץ עקבי תוך שינוי השיפוע, או כאשר רוצים להגביר את האתגר ללא ניחושים. היא תומכת בהגדרה מהירה של ההליכון על ידי הצעת הערכה שניתן ליישם לפני או במהלך ריצה או הליכה. זה שימושי למשתמשים שרוצים קירוב פשוט במקום פיזיולוגיה מורכבת או חישובים ברמה מעבדתית. זה יכול לעזור לשמור על עקביות בין אימונים כאשר השיפוע שלך משתנה מיום ליום. זה גם עוזר להשוות בין אימונים (למשל, שטוח לעומת משופע) במונחים של מאמץ נתפס. המטרה היא לצמצם ניסוי וטעייה ולהפוך את התאמות ההליכון לצפויות יותר. בסך הכל, זה עוזר לך לכוונן את הגדרות ההליכון שלך כך שיתאימו לעצימות האימון המיועדת לך.
External Resource
https://treadmillpace.com/
If you know of a tool or approach that could help people solve a problem we haven't covered yet, we'd love to hear about it.
נבדוק תוך 48 שעות אנו בודקים ובוחנים כל מיומנות אנו קוראים כל פנייה